本實(shí)用新型公開(kāi)了一種注水式沙袋,包括沙袋主體和設(shè)置在沙袋主體頂部的懸掛裝置,沙袋主體包括表皮和設(shè)置在表皮內(nèi)部的填充物,其特征在于:所述填充物包括設(shè)在表皮內(nèi)的彈力層和設(shè)在彈力層內(nèi)的水袋,水袋頂部的注水口設(shè)有密封塞。本實(shí)用新型中填充物由彈力層和水袋構(gòu)成,運(yùn)輸時(shí),可以將水袋內(nèi)的水排放出來(lái)后折疊起來(lái),既減小了占用空間,也大大減輕了重量,運(yùn)輸極為方便;另外,也克服了傳統(tǒng)沙袋訓(xùn)練時(shí)與實(shí)戰(zhàn)擊打人體的手感差異,以及現(xiàn)有沙袋內(nèi)部的斷針、廢棄剪刀帶來(lái)的危險(xiǎn)性。再者,運(yùn)動(dòng)員使用本實(shí)用新型進(jìn)行訓(xùn)練時(shí),擊打手感良好,可提高訓(xùn)練效果。