本發(fā)明提供一種(6Z,9Z)?3,4?環(huán)氧十九碳二烯的制備方法，利用Z3?13:Ald、[Ph+3pC2H5CH=CH C2H5]Br??、K2CO3、冠醚和苯制得所述(3Z,3Z,9Z)?十九碳三烯，利用所述(3Z,3Z,9Z)?十九碳三烯與間氯過氧苯甲酸在冰乙酸中制得(6Z,9Z)?3,4?環(huán)氧十九碳二烯。和傳統(tǒng)方法相比，本發(fā)明通過兩次相轉(zhuǎn)移Wittig反應(yīng)構(gòu)建碳碳雙鍵來延伸碳鏈，避免了炔化物路線所需的嚴格無水環(huán)境、避免了傳統(tǒng)Wittig中烴基鋰遇水易燃易爆及反應(yīng)所需的低溫條件（＜?20℃），所用反應(yīng)條件溫和、易操作；制備中所需原料均為便宜易得的常用化學(xué)試劑，不含異構(gòu)體雜質(zhì)，所得產(chǎn)物容易純化；反應(yīng)總得率比傳統(tǒng)方法提高20%以上。